Schulterprobleme sind mit Abstand das häufigste Thema, das mir im Yogaunterricht begegnet.

Und das hat einen Grund: In vielen Yogastilen werden Schultern vor allem passiv gedehnt – obwohl sie genau das langfristig nicht brauchen.

Das Schultergelenk ist hochkomplex, extrem beweglich und gleichzeitig anfällig. Besonders fordernde Haltungen wie der herabschauende Hund, alle Stützhaltungen und vor allem dynamische Übergänge wie Vinyasa oder Chaturanga sind ohne ausreichende Kraft und Kontrolle im Schultergürtel nicht regenerativ, sondern riskant.

Fehlende Stabilität kann zu Reizungen, Einklemmungen und chronischen Entzündungen führen – auch (und gerade) bei regelmäßiger Yogapraxis.

In diesem Workshop lernst du:

• wie Schultergelenke aufgebaut sind,
• warum Stabilität im Yoga Vorrang vor Beweglichkeit haben muss,
• wieso du in der Lage sein musst, deinen gesamten Bewegungsspielraum auch zu kontrollieren,
• und was deine Schultern tatsächlich brauchen, um langfristig gesund, belastbar und frei beweglich zu bleiben.

Wir erarbeiten uns konkrete Aktivierungs- und Stabilisationstechniken, die sich direkt in deine Yogapraxis integrieren lassen – unabhängig vom Stil.

Du lernst, wie du deine Schultern in klassischen Asanas, Stützhaltungen und Übergängen aktiv schützt, statt passiv in ihnen zu hängen.

Das Ergebnis: eine sichere, intelligente Yogapraxis, mehr Kraft und Kontrolle im Schultergürtel – und Schultern, die nicht nur beweglich, sondern vor allem stabil und belastbar sind.

Der Workshop richtet sich an:

• Yogapraktizierende mit und ohne Vorerfahrung
• Menschen mit Schulterbeschwerden
• sowie an alle Yogi(ni)s, die bereits spüren, dass ihre bisherige Praxis den Schultern eher schadet als nützt

Wenn du Yoga und deine Schultern liebst, ist dieser Workshop für dich.

„Schieben statt Rollen“ ist ein praxisorientierter Faszien-Workshop für Bewegungs- und Sportinteressierte, die ihren Körper wirklich besser spüren und verstehen wollen.

Viele kennen Faszienarbeit nur über die Rolle – oft unangenehm, oft ohne nachhaltigen Effekt.

In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden die ursprünglichen manuellen Techniken, aus denen viele Rollenübungen entstanden sind – ohne Rolle, dafür präziser, achtsamer und direkt spürbar.

Gearbeitet wird in Partnerübungen mit Händen und Unterarmen. Eine Technik, eine Region, kein Kraftaufwand, kein Durchbeißen. Die Wirkung wird sofort überprüft – im Stand, in der Bewegung und im Körpergefühl.

Typische Rückmeldungen nach wenigen Minuten:

• Bewegung fühlt sich leichter an

• Stand wirkt stabiler

• der Körper insgesamt entspannter und ausgeglichener

Der Workshop richtet sich an Yoga-Praktizierende, Kampfkünstler, Sportler und neugierige Menschen, die ihren Körper besser verstehen möchten.

Vorkenntnisse sind nicht nötig. Ihr müsst auch nicht zu zweit kommen. Zur Vertiefung ist der Zugang zu einem begleitenden Videokurs im Workshop-Preis enthalten, damit die Inhalte auch zu Hause noch einmal nachvollzogen werden können.

Kosten: 95,00 EUR pro Teilnehmer
Datum: 19.09.2026
Dauer: 4 Stunden
Zeit: 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr

Durch den Workshop führt Udo Butschinek, der seit mehr als einem Jahrzehnt als Faszientherapeut und Schmerzcoach tätig ist.

Er hat Praxen in Radebeul und Quedlinburg und im Laufe der Zeit schon hunderte Klienten gesehen. Die meisten, die bereits mit einer Faszienrolle Kontakt hatten, sind von den Wirkungen eher enttäuscht. Der Wunsch zur Selbsthilfe besteht aber dennoch. Als ihm auffiel, dass die Faszienrollen-Übungen nur schlechte Kopien der originalen Techniken sind, entstand die Idee, zu jeder Faszienrollen-Übung das Original zu zeigen. Der Kurs „Schieben statt rollen“ hält, was die Faszienrolle verspricht.